先日この花何という名前か教えて欲しいとブログで依頼した所、友人がわざわざメールを くれまして、ゴンズイという名前である事が分かりました。 　綺麗なのでわざわざランニング中に足を止めて撮った写真でした。 　本日朝から余り調子が出ず、4時50分起床。そのままインターネットで探し物してたら 嫁も子供も起きて来てしまい、ラン...

　本日娘を引き連れて（引きずって？）山登りに行って来ました。所要時間４時間半。 上り下りのキツイ場所は背負子に乗せて、比較的歩きやすい場所は歩かせました。 寄り道大好きな娘はすぐにフラフラと道を外れてしまいますので、 １００ｍ歩くのに３０分かかる始末。正に「我道」を行く娘、ある意味羨ましい。 　どちらかと言うと、ひたす...

　本日朝2時起床。 何だか最近リズムが狂ってしまって、早起きは３文の得とばかりに 早起きが身についてしまっていますが、朝2時は早朝というより 真夜中。 　ランニングに出かけるにも外は真っ暗。 そこで久々のブログ更新です。 　 　昨日は朝5時起床。 週末にしては少し遅めの朝でした。 昼から予定があったのでロードバイクは諦...

本日午前3時40分起床。 　スズメのさえずりを聞きながらメールの確認とペン字の練習をしました。 　ただひたすらに「水平線の見える街」とノートに写生。 　最近リズムを崩して早起きをサボってました。 夜中テレビをみながらグダグダとしてるよりも、こうして朝ひんやりとした空気の中で 自分の時間が持てるというのはいいですね。 宇...

　本日朝から体中パッキパキです。 　腹直筋・大胸筋・大菱形筋・ハムストリングスを主として体中が痛い。 　広背筋・僧帽筋・上腕三頭筋のトレーニングもした筈ですが、 筋肉痛を余り感じないのは、やはりビリーズバンド（？正式名称忘れました）を使わなかったせいか。 　やはり全身筋肉痛を味わうにはビリーズバンド用いるべきですね。 ...

　最近世間ではビリービリーと大騒ぎのようです。 空手道の世界チャンピオンにもなった事のあるビリーさんの考案した 軍隊式ダイエット法で、見る間に痩せていくとか。 一応空手道黒帯の私、一つ下の後輩が世界チャンピオンになった事もある程の実力です （後輩が、ですけどね）。 このオッサンが出来るメニューなら私にも出来る筈です、本...

　本日朝からポラールの心拍計を付けて出勤。 消費カロリーがどう変化するか実験してみました。 　通勤は徒歩も含めてドアtoドアで80分。 順調にカロリー消費し、327kcal。 　お仕事は机に座ってＰＣとニラメッコするだけの仕事、カロリー 消費は望めません。 　しかし全くカロリー数値が変わらない。一時間で3kcal･･？...

　今週は疲れ気味で、ブログ更新する元気もありませんでした。 この位で疲れるとは私もオッサンの仲間入りですね。 今週の練習まとめ 月曜日　サボリ 火曜日　サボリ 水曜日　ローラー台60分 木曜日　ヨガ 金曜日　ローラー台30分 土曜日　サボリ 日曜日　正丸峠まで往復107km／4時間半 　何ともサボリが目立つ1週間でした...