1万歩を一気に行うには時間が掛かってしまいます。

日常生活の中に歩く機会を増やして、1日の総量として1万歩を目指していきましょう。

健康のために、ウォーキングは大事ですよ。

歩くことは健康に良いのだけど

歩くことは健康にいいんですよってのは良く聞く話。

そして同じく「一日万歩」って言葉も標語のように聞くことも多いかと思います。

でも普通の主婦やサラリーマンが一万歩って日常で歩いているものなのでしょうか。
万歩計 イラスト フリー

◆万歩計で計測してみた

私は最近万歩計を購入しまして、実際にあれこれ計測してみました。

私が一万歩の距離を歩くのに要した時間は1時間35分(普通に歩いて1㎞を13分程度)、距離にして約7㎞です。

これだけの距離をウォーキング出来るサラリーマンや主婦が一体どのくらいいるでしょうか。

勿論日常生活において、トイレに行ったり家事をしたり仕事をしたりで歩くことはあります。

だけど広島の片田舎に住む我々は基本は車社会。買い物も通勤も車の中。

日常生活において歩いている歩数はせいぜい3千歩~4千歩というところではないでしょうか。

となると、残る7千歩近くをどこかで補う必要があり、時間にして一時間以上歩かなくてはいけなくなってしまいます。

定年退職されて時間のある方々ならともかく、普通に働いている方にとっては歩くだけの為に一時間を確保するのはなかなか難しいものですよね。

1日1万歩は実はかなりハードルが高いのです。

仕事を定年退職された方が早朝ウォーキングをされていますが、その方たちにとってはそんなに難しい話ではありません。

しかし働く大人は90分以上も歩く余裕なんてありませんからね。

◆日常の中に歩くことを取り入れる

そこで、逆転の発想。歩く時間を確保しようと思うのだから難しいのです。

日常の中に“歩くこと”を少しずつ取り入れていくことが大事。

ウォーキング

ちょっとした買い物・駅までの通勤時間・犬の散歩・会社の階段どこでもちょっとだけ遠回りして、ちょっとだけ多く歩く。

時間にしては僅かであっても、それが重なれば歩数も増えてきます。

1万歩ってのはあくまでも目安。それより少なくたって構いません。大事なのは今より多く歩くこと。

高齢者や専業主婦などでずっと家に籠っている人だと、1日300歩とか400歩しか歩かないって方も多くいらっしゃいます。

それでは健康には良くないですよ。

元気に歩くおじいさん

逆に高齢者の中には「日本一周ウォークラリー」など友人同士で何キロ歩けたかを競うような方もいらっしゃり、毎日10kmも20kmも歩いたりしてる方がいます。

沢山歩けば健康になるのでは無いですよ

歩き過ぎってのも歩かないのと同じくらい身体に不調をきたします。

他人と競うのは止めておいた方が良いでしょう。

今よりちょっとだけ、生活の中に歩くことを取り入れるってのがミソ。

今から健康生活を始めてみませんか。

安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院

出来るなら生涯元気で歩き続けたいですよね。

ウォーキングは健康に良いのですが、時間には限りがあります。

ガッツリ1万歩を狙うのではなく、日常生活の中で歩く機会を増やして下さい。

1日の総量として1万歩を目指していきましょう。

健康には鍼灸もお役に立てますよ。

皆様の健康をサポートさせていただきます。

【ゆうこん堂鍼灸院】は安芸郡・安芸区からの集客を狙う海田町の鍼灸院です。

皆様のお越しをお待ちしています。

料金・サービス

初診料1,000円 施術料金5000円(高校生以下は4000円)

冷え取りコース 6000円(鍼治療に加えて、お灸をします)

施術時間 午前09:00~12:00 

     午後15:00~19:30(昼休憩時間の予約は受け付けません)

土日祝 09:00~18:00までの通し営業

住所:広島県安芸郡海田町南本町6-3 コーポタカヤマ101

電話番号 08062445940

施術時間 30分程度

定休日 水曜日

駐車場 2台(1番と2番)

LINE

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回数券もご用意しています(半年間有効)

▼回数券 5枚綴り(半年間有効)
大人23000円(△2,000円
高校生以下18000円(△2,000円
冷え取りコース27,000円(△3,000円

電話でのご予約は朝8時から夜6時まで。LINEは24時間受け付けています。

LINEからの予約方法については下記をご参照下さい。

 

 

ゆうこん堂鍼灸院

◎住所 広島県安芸郡海田町南本町6-3-101
◎電話   0825552099
◎定休日  水曜日(詳しくはHPで確認下さい
◎駐車場  1番と2番

◎ご予約 電話及びLINEからのご予約も可能です。

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あなたはその治療に満足していますか?

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります

マッサージ整体により一時的に痛みは治まったけど、施術後はすぐに元に戻ってしまった経験はありませんか

当院は電気治療器もマッサージも一切行いません

鍼灸専門だからこそ、出来る施術があります。

鍼治療は固くなった筋肉を緩めるのに非常に有効です。

筋肉を緩める事で、毛細血管を広げ、血流改善を促します。

毛細血管の隅々にまで血液が行き渡ると、酸素と栄養素に富んだ血液を全身に送り出してくれます。

つまり、当院の施術は自然治癒力や免疫力を引き上げるのです。

自然治癒力を引き出す鍼灸

施術料金:初診料1000円 施術料金大人5000円(高校生以下4000円)

施術時間:30分程度

営業時間:09:00~12:00 15:00~19:30(土日祝は09:00~18:00までの通し営業)

定休日:水

ご予約は電話かLINEで承っています。

電話は午前8時から午後18時まで承ります。

LINEは24時間受け付けますが、店主は夜が弱いので、返信は朝方になる可能性があります。

昼休憩中(12時から15時)、定休日のお電話はご遠慮下さい。

電話 0825552099

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その痛み痺れには鍼灸が有効です。

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個人ブログ「サスライのハリ師、今日も行く!」も併せてお読み下さい。

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