ゆうこん堂鍼灸院の日記

歩くことは大切だを再認識


◆ウォーキングをしよう!

本日お客様とお話していて思ったこと。




その方はゴルフ大好きで月に5回はコースを回っています。いつも腰痛に悩まされており、うちでは開業以来の常連さん。大柄な方なので負担を減らすためにもとウォーキングを薦めておりました。

身体に良いのは分かっているけど実行に移すのは難しいよね、と言っていたそのお客さん。それが急に一念発起して歩き出したのが半年ほど前。最初は犬の散歩を兼ねてゆっくり2~3kmを歩いていたそう。

それが最近歩くのが楽しくなったとの事で、朝晩の2回、1時間から2時間かけて歩くようになってからみるみる体重が減少。この2ヶ月だけで6kgの減量に成功したとの事でした。確かにお腹周りのお肉が削ぎ落とされ、かなりスリムな身体に。

基本的に私は減食(食べる事を少なくすること)によるダイエットに対して私は否定的で、運動量を増やすダイエットが理想と考えています

私にとってはこの方のダイエットは理想的。本人も無理なく歩いておられ、特に体重が減ることを意識していないのも好印象でした。

ウォーキング

◆暑さに負けずに

夏になってから2kgほど太った私。

原因はいつも10km走っていたランニングを、暑いからと1時間半のウォーキングに切り替えているから。食べる量が一緒で運動量が減れば体重が増加するのは自明の理。分かっちゃいるけど走れないのですよ。

楽しく無理なく運動して、健康な身体と共に理想の体型に近づけるなんて素晴らしいですよね。私もこの方を見習って、もう少し運動量を増やさねばと思った次第。

もう少し涼しくなればまたランニングを再開するので、それまではこのポッチャリとした体型を楽しみたいと思います(笑)

歩く事は大切だと再認識した一日でした。




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